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壓力與情緒管理—金毅峰
【課程編號(hào)】：MKT052054
壓力與情緒管理—金毅峰
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2025年10月16日 到 2025年10月16日2780元/人
2024年10月31日 到 2024年10月31日2780元/人
2023年11月16日 到 2023年11月16日2780元/人
【授課城市】：上海
【課程說(shuō)明】：如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理—金毅峰相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力與情緒管理培訓(xùn)
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【課程背景】
健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競(jìng)爭(zhēng)中需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程借助美國(guó)宇航局（NASA）心能研究所新的研究成果和先進(jìn)儀器（身心健康三步操HRV協(xié)調(diào)技術(shù)）推出情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動(dòng)組織績(jī)效的成長(zhǎng)，改善人們的生活質(zhì)量。 壓力無(wú)處不在，對(duì)企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來(lái)緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應(yīng)對(duì)方式，以此來(lái)更有效地應(yīng)對(duì)壓力，在充滿競(jìng)爭(zhēng)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個(gè)企業(yè)保持狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。
【課程目標(biāo)】
1、借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的新研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對(duì)壓力及情緒管理的能力；
2、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待情緒與壓力，學(xué)會(huì)在壓力下更好地使用自己的身體；
3、掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
4、學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，體驗(yàn)積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績(jī)效；
5、掌握提升幸福力的方法，學(xué)會(huì)將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量。
【課程特色】
專業(yè)性： 從心理學(xué)的角度解析情緒壓力管理難題，介紹目前流行心理學(xué)派的理論要義與應(yīng)用領(lǐng)域，為情緒壓力管理提供切實(shí)保障；
針對(duì)性：學(xué)習(xí)與體驗(yàn)并重，眼界與境界并重，主輔相成，注重實(shí)際應(yīng)用性；圍繞主題，逐層剖析，對(duì)主題進(jìn)行針對(duì)性分享；
生動(dòng)性：專業(yè)講授+案例分析+聲像視聽+心理測(cè)評(píng)等授課式方式；深入淺出，極具親和力；理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，操作靈活。
【課程大綱】
一、評(píng)估壓力狀態(tài)
1、團(tuán)體活動(dòng)：壓力感受評(píng)估；壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估
2、團(tuán)體分享：面對(duì)壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場(chǎng)情緒
1、影視案例：明星情緒失控時(shí)
2、情緒哪里來(lái)：捕捉情緒背后的認(rèn)知
三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理
1、團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
2、心理測(cè)評(píng)：領(lǐng)取你的性格色彩
3、測(cè)評(píng)分析：性格與壓力的關(guān)系
4、不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動(dòng)環(huán)節(jié)：測(cè)試情商
五、正能量身心健康三步操
1、情緒的心身互動(dòng)與作用
2、HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
六、生物反饋設(shè)備測(cè)試訓(xùn)練
1、基線測(cè)評(píng)：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測(cè)試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)用菩提花開訓(xùn)練項(xiàng)目，以了解個(gè)體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、現(xiàn)場(chǎng)答疑。
金老師
法學(xué)學(xué)士、心理學(xué)碩士，杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人，華為大學(xué)特聘導(dǎo)師，NASA四維系統(tǒng)高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師(Certified Master)，浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)授課講師，浙江培訓(xùn)師協(xié)會(huì)心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，專注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域。